شماره روزنامه
۶۳۴۸
|
استرس
-
طبق تحقیقات جدید، حتی افرادی با بهترین عملکرد، تحت فشار کاری اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند
روزنامه شماره ۵۷۳۱«خرده استرس» با شما چه میکند؟
استرس را غالب افرادی که درگیر آن میشوند، حس میکنند؛ اما «خرده استرس»، سلسله مزاحمت‌های روحی بدون علامت در محیط کار است که آثار مخربش نه تنها دست کمی از استرس ندارد که رفتار فرد در خانه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. هر زمان احساس کردید کار به شما تحمیل شده است به جای آنکه شما کار را به دست گرفته باشید، این یک علامت بروز «خرده استرس» است. پادزهر این عارضه چیست؟ -
آیا من هم سرطان می گیرم؟
عصرایران: با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط است یا خیر. مطالعات انجام شده تا به امروز نتایج ضد و نقیضی داشته اند. -
خواص شگفت انگیز آلوخشک برای سلامت‌بدن
ايسنا: نتایج بررسی‌ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک میکند، کاهش دهد.
چهارشنبه، ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟
روزنامه شماره ۵۷۲۹شکستن تابوهای سلامت روان در محیط کار
مترجم: مریم مرادخانی منبع: HBRهمه ما در محیط کار دچار استرس می‌‌شویم، مثلا وقتی پروژه مهمی به ما محول میشود یا وقتی قرار است در جلسه مدیران ارشد، مطلبی را ارائه دهیم. مورا ایرنز میلی، مشاور و نویسنده، معتقد است که استرس، مثل بسیاری از مشکلات روانی، دارای یک طیف گسترده است که یک‌سوی آن، استرس مخرب است و سوی دیگر، استرس مفید. از نگاه او، استرس مفید، مانند یک موتور محرکه است که می‌تواند به ابرقدرت تبدیل شود. اما گاهی استرس، ما را فلج میکند و اجازه نمی‌دهد از کار خود لذت ببریم. او برای تفکیک این دو و بهره‌‌گیری از استرس…
یکشنبه، ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
برای ایجاد اعتماد و بهبود روابط با همکاران در محل کار چه کنیم؟
مترجم: شهلا زمانی‌اسکوئی منبع: readwriteاعتماد برای یک محیط کاری پررونق و مولد ضروری است. کارمندان زمانی بهتر عمل میکنند که به شرکت و مدیری که از آنها حمایت میکنند، ایمان داشته باشند. ایجاد اطمینان در درون سازمان‌‌‌ها اغلب از اقدامات کوچکی ناشی میشود که در طول زمان ایجاد میشوند. این افزایش اعتماد منجر به همکاری بیشتر کارکنان، قدرت تصمیم‌گیری و افزایش وفاداری به شرکت میشود. نتایج حاصل از اعتمادسازی را به‌‌‌ندرت می‌‌‌توان نادیده گرفت، به‌‌‌خصوص در زمان قیاس شرکتهایی که در زمینه اعتمادسازی خوب یا بد عمل میکنند.… -
طلا در آستانه رکوردزنی در تاریخ
خبر آنلاین: قیمت طلا در سال جاری ۱۰ درصد افزایش یافته است، عدم قطعیت ژئوپلیتیکی شور و شوق را برای دارایی های امن ایجاد کرد.
جمعه، ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟
روزنامه شماره ۵۷۲۵تیغ دو لبه استرس مدیران
استرس در محیط کار، بسته به مهارت شناختی مدیران، مثل تیغ دولبه عمل میکند؛ نوع خوب آن، انرژی فوق‌العاده می‌بخشد و موتور محرکه افراد میشود؛ اما استرس غیرمفید، تمرکز و لذت را از کار می‌گیرد. رهبران سازمانی و مدیران ارشد برای صلح با استرس - برقراری رابطه هوشمندانه با استرس مفید و استرس فلج‌کننده- باید از سه تاکتیک استفاده کنند که اولین آن، خودآگاهی نسبت به بروز استرس است. -
ایده‌های استارت‌آپی
روزنامه شماره ۵۷۲۵استارت‌آپی که خودروهای برقی را در ۱۰ دقیقه به شارژ کامل می‌‌‌رساند
صبح یک روز آفتابی در سان‌فرانسیسکو، راننده یک نیسان لیف، ماشینش را روی یک سکو پارک کرد و از آن بیرون آمد. سکو ماشین را بالا برد و چند بازوی روباتیک به دقت باتریهای این خودروی برقی را بیرون آوردند و باتریهای دیگری را که شارژ پر داشتند، جایگزین کردند. کل این فرآیند حدود ۱۰ دقیقه طول کشید. امپل (Ample)، استارت‌آپی که این تجهیزات را طراحی کرده و بیش از ۱۰ نمونه دیگر از آن را در منطقه Bay Area کنترل میکند، حالا روزانه صدها تعویض باتری انجام می‌دهد. جان دسوزا، رئیس و هم‌‌‌بنیان‌گذار…
سه‌شنبه، ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
قطب‌الدین صادقی از دلایل بسته شدن تماشاخانه‌اش گفت
روزنامه شماره ۵۷۲۴دریغ از کوچک‌ترین حمایتی
دنیای اقتصاد: قطب‌الدین صادقی، نویسنده و کارگردان تئاتر، پس از مدتها تلاش توانست سال ۹۶ تماشاخانه‌ای به نام «شانو» افتتاح کند تا علاوه بر اجرای نمایش، مکانی برای پرورش استعدادهای جوان باشد اما دریغ که مشکلات اقتصادی موجب شد نتواند به کار خود ادامه دهد. -
اکسیر جوانی کشف شد
بهداشت نیوز: محققان بیمارستان بریگهام و زنان، به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد: استرس ناشی از جراحی، بارداری و کووید ۱۹ شدید، سن بیولوژیکی را افزایش می دهد؛ بر اساس نتایج تحقیقاتی، این علائم پس از بهبودی از بین رفتند.
دوشنبه، ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان
مترجم: کامران اکبری منبع: HBR epak.akbari@gmail.comپیشامدهای محیط کار می‌توانند برای وضعیت ذهنی، مالی و فیزیکی ما یک تقویت‌کننده مطلوب یا برعکس بسیار خسارت‌بار باشند. آنچه بسیاری از کارفرمایان ممکن است ندانند آن است که تاثیر کار تنها به زندگی شخصی یک پرسنل محدود نمی‌شود بلکه آنچه در زمان کاری برکارکنان می‌گذرد می‌تواند روی دوستان، شریک زندگی و از همه مهم‌تر روی فرزندان شخص به‌طور اساسی اثر بگذارد. به منظور کاوش در باره اثر کار والدین بر پیشرفت کودکان‌شان، تیم ما مطالعه‌ای را روی بیش از ۳۷۰ خانواده با سطوح دستمزدی پایین انجام داد.
شنبه، ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
۸ ماده غذایی مفید برای زانو درد
ايسنا: هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدتها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.
جمعه، ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
چند روش ساده برای خوابیدن و لاغر شدن
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
چهارشنبه، ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
فتاح در جلسه با نمایندگان تشکل‌های کارگری بنیاد مستضعفان مطرح کرد
روزنامه شماره ۵۷۱۹دولت محدودیت برق و گاز صنایع را مرتفع کند
رئیس بنیاد مستضعفان در جلسه با نمایندگان تشکل‌های کارگری بنیاد خطاب به مدیران با تاکید بر ضرورت داشتن گوش شنوا برای مطالبات کارگران گفت: مدیران باید در تصمیمات خود دقت بیشتری داشته باشند و از هرگونه تصمیمات تنش‌‌‌آفرین و استرس‌‌‌زا بر کارگران و معیشت آنها به طور جدی اجتناب کنند.
سه‌شنبه، ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
شکستن قولنج انگشتان خطرناک است ؟
صدآنلاین: دکتر «رابرت شمرلینگ»، روماتولوژیست و ویراستار ارشد دانشکده هاروارد، می‌گوید: «شکستن قولنج انگشتان یک رفتار رایج است که بسیاری از آن لذت می‌برند. این عمل می‌تواند به یک عادت یا راهی برای مقابله با انرژی عصبی تبدیل شود؛ برخی آن را راهی برای رهایی از تنش توصیف میکنند.» -
عصبی‌ها این ویتامین را مصرف کنند
صد آنلاین: ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند. به این دلیل که به‌طور مستقیم روی عملکرد سیستم عصبی تاثیر دارند. این تاثیر ناشی از کنترل و انتقال پیام‌های عصبی است؛ به همین دلیل کمبود آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات مختلف عصبی – روانی باشد. -
چرا بازسازی ساختمان در سالهای گذشته اهمیت پیدا کرده است
بازسازی ساختمان ها به معنای بهبود و بهسازی ساختمان های قدیمی و موجود با هدف افزایش کارایی، ایمنی و ارزش افزوده آنها است. در سال های اخیر، بازسازی خانه به دلیل چند عامل مختلف اهمیت پیدا کرده است
چهارشنبه، ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
حقیقت نزد دختری است که در کما بود/«هستی حسین‌پناهی» دختر ۱۶ سالهای که آبان ۱۴۰۱ خود را از سرویس مدرسه بیرون پرتاب کرد
روزنامه اعتماد: حادثه‌ای که در این گزارش به آن پرداخته شده است به آبان ماه سال گذشته (۱۴۰۱) برمی‌گردد. -
بهترین و بدترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟
بهداشت نیوز: به‌نظر می‌رسد بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، حدود ۲ تا ۴ ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. به‌عنوان مثال، اگر فردی ساعت ۶ و نیم صبح از خواب برمی‌خیزد، این زمان بین نه و نیم تا یازده و نیم است.
سه‌شنبه، ۰۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
استرس می‌تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود
دنیای‌اقتصاد: همه ما در زندگی، فشارهای روحی و روانی، ترس، دلهره و نگرانی را تجربه کرده‌‌‌ایم که این فشارهای روحی اگر از حدی فراتر برود، تمامی زندگی و فعالیت‌‌‌های ما را در طول روز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. استرس گاه‌به‌گاه یک مکانیزم مقابله‌ای طبیعی است. در حقیقت استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته میشود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن میشوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش میکند تا تعادل از دست‌رفته را بازگرداند. اما به…
یکشنبه، ۰۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
چطور از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
بهداشت نیوز: از طریق تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی‌تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش می‌یابد. -
بیماری ام‌اس چطور به وجود می‌آید؟
بهداشت نیوز: متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب، شایع‌ترین علامت بیماری ام‌اس گزگز کردن یا بی‌حسی دست و پا دانست و گفت: در کسی کهام‌اس دارد خواب رفتگی در هر دو دست و پاها اتفاق می‌افتد و در برخی افراد نیز به صورت یخ کردن تظاهر پیدا میکند. در بعضی نیزبه صورت داغ شدن بدن بروز می‌یابد و در بعضی از افراد مور مور یا سوزن سوزن شدن اتفاق می‌افتد.
شنبه، ۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
-
مواد غذایی که در زمان افسردگی نباید بخورید
بهداشت نیوز: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کافئین ممکن است احساس اضطراب، استرس و افسردگی را در کودکان افزایش دهد. به طور کلی بهتر است کافئین در حد اعتدال و تا اواسط روز (و نه بعد از آن) مصرف شود. -
کارآفرینی نوآورانه
روزنامه شماره ۵۷۰۹مقابله یک استارت‌آپ با بحران سلامت روان جوانان از طریق درمان مجازی
وقتی کارتر برنارت ۱۴ ساله بود، مورد تجاوز قرار گرفت. به‌مدت دو سال و نیم، در خوابش اختلال ایجاد شد و با اضطراب و استرس شدید دست و پنجه نرم میکرد. در نهایت، او به «آکادمی نیوپورت» مراجعه کرد که یک برنامه درمان سلامت روان در کالیفرنیا بود و تازه کارش را آغاز کرده بود. برنارت دومین بیمار این آکادمی بود که به طور کامل در آنجا درمان شد. سال اول دانشگاهش، به بنیان‌گذار این آکادمی ایمیل زد و از او خواست که در آنجا کارآموزی کند. او به مدت ۱۱ سال در نیوپورت کار کرد.
سه‌شنبه، ۲۹ فروردین ۱۴۰۲
-
میوه ای موثر برای درمان یبوست
بهداشت نیوز: مصرف روزانه کیوی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و بروز یبوست ناشی از روزه‌داری را بهبود می‌بخشد. یبوست یکی از مشکلات گوارشی آزاردهنده است که عوامل مختلفی از جمله مصرف داروها، تغذیه نامناسب، عدم‌فعالیت بدنی کافی، استرس، سفر و... در ایجاد آن نقش دارند. -
کار کمتر، بهره‌وری بیشتر
روزنامه شماره ۵۷۰۶مزیت‌های هفته کاری چهار روزه
مهناز نوبخت/ دکتراي کارآفريني تکنولوژي دانشگاه تهرانهفته کاری ۵روزه (البته برای شرکتهایی که ۲ روز آخرهفته تعطیل هستند) قدمت حدود ۱۰۰ ساله دارد. شاید اگر در آن زمان یک اقتصاددان در خصوص مزیت بیش از ۲ روز تعطیلی در هفته کاری صحبت میکرد، مورد استقبال قرار نمی‌گرفت چون نیازی برای آن دیده نمی‌شد. اما امروزه بعد از پاندمی کووید و قرنطینه شدن افراد طی سالهای گذشته و دورکاری برای اکثریت افراد در دنیا، سطح استرس و فرسودگی شغلی و از طرف دیگر به تعادل رساندن تقاضاهای فزاینده زندگی خانواده (تحت تاثیر شبکه‌های اجتماعی) به‌شدت افزایش یافته و به ناامیدی… -
برای یافتن یک رهبر سازمانی اثربخش به توانایی همدلی متقاضیان توجه کنید
روزنامه شماره ۵۷۰۶نیاز به سازمان‌های همدل
مترجم: مهدی نیکوئی منبع: european business reviewضریب هوشی مدتها برای سنجش هوش و صلاحیت احتمالی افراد برای یک جایگاه شغلی استفاده می‌‌‌شد. اما واقعیت آن است که ابزار مناسبی برای این اهداف نبود. به‌عنوان مثال، متخصصان روان‌شناسی پیشنهاد میکنند برای یافتن یک رهبر سازمانی اثربخش به توانایی همدلی متقاضیان توجه بیشتری شود.
شنبه، ۲۶ فروردین ۱۴۰۲
-
این گیاه دوای دردهای گوارشی است
بهداشت نیوز: امپراتور شارلمانی (یکی از امپراتوران روم) آنچنان جذب رازیانه شده بود که این گیاه را به اروپا برد و آن را در زمین‌های خود پرورش داد.
جمعه، ۲۵ فروردین ۱۴۰۲
-
ساعت طلایی خواب / این زمان را از دست ندهید
برترین ها: به منظور بهبود ساعات خواب خود ، روزها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و به این ترتیب در هنگام شب زودتر از سایر مواقع خواب آلود شده و به رخت خوابتان خواهید رفت.
پنجشنبه، ۲۴ فروردین ۱۴۰۲
-
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها چیست؟
ایسکانیوز: ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین میکند که موهای ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند.
چهارشنبه، ۲۳ فروردین ۱۴۰۲