کاهش وزن

چاقی یکی از مشکلات بهداشتی جامعه امروزی است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت فرد دارد. در برخی موارد، روش‌های تغییر سبک زندگی و رژیم‌های غذایی نتوانسته‌اند به‌تنهایی اثربخش باشند؛ بنابراین جراحی‌های کاهش وزن به‌عنوان یکی از راه‌حل‌های مؤثر برای مقابله با این مشکل ظاهر شده‌اند.

ایسنا: سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است.

ايسنا: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.

بهداشت نیوز: اگر وزنتان بیشتر از آنچه دوست دارید است، شما به‌احتمال زیاد این وزن را طی ماه‌ها یا حتی سال‌ها به دست آورده‌اید و نباید انتظار داشته باشید یک‌شبه وزن کم کنید

عالی بودن در رقابتی مشخص، تنها روش و حتی بهترین روش پیروزی نیست. به عنوان مثال برخی ورزشکاران را دیده‌‌‌ایم که با افزایش یا کاهش وزن خود، در دسته مناسب‌‌‌تری به مبارزه می‌‌‌پردازند. زمانی هم که تب جست‌‌‌وجوی طلا در قاره آمریکا بالا گرفت، فارغ از نتیجه رقابت‌‌‌ها، پیروز واقعی کسانی بودند که تامین تجهیزات و ابزارفروشی پیشه کردند. از دیگر روش‌‌‌های پیروزی در رقابت، تمرکز بر شغل یا بازاری است که هیچ‌‌‌کس خواهان آن نیست. همکاری با محیط به تقلید از موجودات زنده، روش دیگری است که آنها را انقلاب زیستی…

نمناک: به همان اندازه که مقدار غذا در کاهش وزن تاثیر گذار است زمان غذا خوردن هم اهمیت زیادی دارد.

ايسنا: انتخاب میوه‌های مناسب که دارای کالری به اندازه ای هستند می‌تواند به کاهش وزن منجر شوند.

طبیعی است که غذاهایی را دوست دارید و به بعضی از غذاها علاقه ندارید، اما بیزاری از غذا موضوع دیگری است. غذاهای خاصی وجود دارند که برخی افراد به‌راحتی سمت آنها نمی‌روند و این بیزاری می‌تواند برای تمام عمر با آنها باقی بماند. به‌عنوان مثال، ال مایکلز، مفسر ورزشی ۷۸ساله، مدعی است که هرگز در عمرش آگاهانه سبزی نخورده است. مایکلز می‌گوید: زمانی که والدینم ۱۸ساله بودند به دنیا آمدم، بنابراین مادرم به من اجازه داد تا آزادی عمل کامل داشته باشم و من تا امروز از خوردن سبزیجات امتناع کرده‌ام. مایکلز همچنین…

همشهری آنلاین: بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به درست ترین و سریع ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید اما ممکن است در این بین حرف هایی هم بشنوید که نمی دانید درست یا غلط است.

بهداشت نیوز: لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می‌کند و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.

نمناک: باورهای اشتباه زیادی درخصوص کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باورها عمل می‌کنند اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند.

برنا: میوه‌ی پر ازخاصیت انبه حاوی مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی است که حس سیری و رفع گرسنگی را به افراد انتقال داده و برای کنترل اشتها فوق العاده است.

کارخانه آرتاویل تایر و سبلان تایر رازی، از مجموعه‌‌های بزرگ تولیدکننده تایر کشور و از شرکت‌های زیرمجموعه گروه صنعتی رازی، روز سه‌شنبه میزبان جمعی از فعالان بازار سرمایه بود.

صد آنلاین: تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده‌های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲ قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر ۲۰۲۱ بررسی کردند.

مهر: قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می‌کنند.

مهر: افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.

بهداشت نیوز: بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و در عین حال استخوان‌ها را تقویت می‌کند، سلامت مغز را بهبود می‌بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می‌کند و همچنین موجب کاهش وزن می‌شود.

دنیای‌اقتصاد: یک مطالعه جدید نشان می‌‌‌دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می‌‌‌کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می‌‌‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده‌‌‌ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می‌‌‌کنند. محققان می‌‌‌گویند حتی خطرات نادری مانند این ممکن است به صدها‌هزار مورد جدید برسد.

خراسان: وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.

فرارو: افسانه‌های رایجی در مورد رژیم غذایی، ورزش و ریکاوری از طریق فضای مجازی به ما منتقل می شود که هرگز رنگ و بویی از واقعیت ندارند.

دنیای‌اقتصاد: ورزش به میزان قابل‌توجهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است، اما سطح محافظت از این بیماری ممکن است بسته به زمان و نحوه تمرینات متفاوت باشد. بر اساس مطالعه‌‌‌ای که در مجله Diabetologia منتشر شده، در حالی که به نظر می‌رسد فعالیت بدنی انجام‌شده در صبح یا بعدازظهر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، اما این موضوع در مورد ورزش عصرگاهی صادق نیست. پژوهشی که توسط دکتر کایوی تیان و دکتر چیراگ پتل از دانشکده پزشکی ‌‌‌هاروارد در ماساچوست انجام شد همچنین نشان داد افرادی که در مجموع ساعات…

ايسنا: خطر دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار زیاد است و میلیون‌ها آمریکایی در معرض خطر دود سیگارند.

ايسنا: تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلی‌تکنیک هنگ‌کنگ، می‌گوید، با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت.

بهداشت نیوز: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.

همشهری آنلاین: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.

بهداشت نیوز: نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.

بهداشت نیوز: دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزه‌داری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

همشهری: تعادل مجدد رژیم غذایی بر اساس تغییر تدریجی اما پایدار در عادات غذایی شما است. به عبارت دقیق، شما باید یاد بگیرید که در طول زندگی بهتر غذا بخورید.

بهداشت نیوز: قوطی های آلمینیومی راه زیادی را از کارخانه تا وقتی به دست شما برسند طی میکنند و در معرض محیط های آلوده هستند.

خبر آنلاین: اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود.