خواب

ایسنا: کیفیت خواب ضعیف‌تر و کمیت پایین‌تر با تجمع سریع‌تر بتا آمیلوئید در مغز در افراد مسن‌تری که حافظه و تفکر آنها هنوز آسیب‌ندیده بود، مرتبط است.

اطلاعات: تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.

ایرنا: پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا توصیه کرده‌اند که رفتن به رختخواب بعد از ساعت یک بامداد ممکن است به مشکلات سلامت روان منجر شود.

همشهری: بهداشت دهان مهمترین عامل در از بین بردن بوی بد دهان است. افرادی که دهانشان بو می‌دهد لازم است که حتما بعد از هر وعده غذایی دندان‌هایشان را مسواک بزنند.

بهداشت نیوز : سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که احساس تنهایی می‌کنند و از نظر اجتماعی منزوی هستند ممکن است از خواب خوب بهره بیشتری ببرند.

مهر: شرکت سلامتی «ال مایند» یک فناوری نوآورانه اما غیرتهاجمی ابداع کرده که با فعال کردن حالت از بین بردن سروصدا در مغز افراد به آنها کمک می کند بهتر بخوابند.

مهر: برای حفظ سلامت دهان و دندان باید روزانه حداقل دو بار از مسواک و یک بار از نخ دندان استفاده کرد.

اطلاعات: توصیه شده هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنک‌کننده شبیه آن استفاده نشود چون ممکن است موجب تشدید بیماری‌های عفونی شود.

ايسنا: اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گسترده‌ای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع می‌کند. با این حال یافته‌های جدید نشان می‌دهد این فرضیه که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده، ممکن است اشتباه باشد.

این روزها کم نیستند کسانی که هنوز هوش مصنوعی از راه نرسیده، نگران کسب و کار یا شغلی هستند که با ان خو گرفته اند، آنها شب‌ها خواب می بینند، یک ربات یا رایانه و حتی شمایلی فاقد صورت و اندام، دارد به جای او کار می کند و حالا دیگر نه پولی در بساط دارد و تن و جانی برای کارهای سختِ مثلا ساختمانی! این نگرانی ها البته پر بی راه هم نیست، در بسیاری نقاط جهان که فناوری های نوین در حال بهبود انواع فرآیندها هستند، چنین بحثی به طور جدی شکل گرفته و در بعضی موارد گویا تحقق هم یافته است، با این حال اگرچه ورود…

سلامت نیوز: با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند.

ايسنا: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.

خبرآنلاین: قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک می‌کند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می‌بخشد، تمرکز را افزایش می‌دهد و حتی ما را شادتر می‌کند. می‌توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.

خبرآنلاین: آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندام‌ها را بر عهده دارند.

خبرآنلاین: شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.

همشهری: خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

ايسنا: روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه نسبت به عواقب خواب ناکافی هشدار داد.

باشگاه خبرنگاران جوان: شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.

خبرآنلاین: اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.

همشهری: شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خواب‌آلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟

ایلنا: خوابیدن در اتاق سرد باعث می‌شود بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی بسوزاند که این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

ايسنا: برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.

جماران: کارشناسان نشان دادند که مرتب کردن تخت بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، اگرچه یک امر طبیعی و آشناست، اما ممکن است برای سلامتی مضر باشد.

ايسنا: خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.