خواب

ایرنا: مطالعاتی که به بررسی فراوانی و شدت شرایط جدید (عواقب) پس از عفونت کووید-۱۹ پرداخته اند، شروع به ظهور کرده اند، اما تعداد کمی از آنها خطر زیاد ابتلا به عوارض جدید ناشی از عفونت کووید-۱۹ را در بزرگسالان توصیف کرده اند.

برخی دم نوش‌ها به شما کمک می کند تا خواب راحتی داشته باشید.

منبع: HBR: سال‌هاست که روال کار کردن به این شکل بوده: مردم از خواب بیدار می‌شوند و مسیری را طی می‌کنند تا به دفتر کار برسند. و کار از آنجا شروع می‌شود.

باشگاه خبرنگاران جوان: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

دنياي اقتصاد: شرکت بهمن دیزل به عنوان بزرگ‌ترین تولیدکننده کامیونت‌های کشور در ادامه عرضه برترین خودروهای تجاری، به زودی کامیون پیشرفته و پرقدرت با نشان تجاری امپاور (EMPOWER) را به بازار عرضه خواهد کرد.

سرفه یک علامت است که همه ما در مقطعی از زندگی با آن مواجه می شویم.

دنياي اقتصاد: جهان ثروتمند دچار کمبود خواب است. متوسط بزرگسالان آمریکایی تقریبا دو ساعت کمتر از اجدادشان در طول روز چرت می‌زنند. بیش از یک‌سوم آمریکایی‌ها کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند. خستگی و فرسودگی ناشی از این وضعیت به بیماری آلزایمر، افزایش فشار خون و دیگر امراض و بیماری‌های مزمن منجر می‌شود. بر اساس مطالعه‌ای که در این مورد انجام شده است، چنین شرایطی می‌تواند تا ۴۰۰ میلیارد دلار در سال به اقتصاد آمریکا ضربه بزند. دیگر کشورهای ثروتمند هم به همین منوال، دچار بی‌خوابی هستند. مصرف الکل و کافئین هم تا…

ايسنا: کریستین اریکسن، هافبک سابق اینتر حس می‌کند در جریان ایست قلبی خود در یوفا یورو ۲۰۲۰ به مدت پنج دقیقه از این دنیا رفته بود. او در این مورد می‌گوید: «من می‌توانم همه‌چیز را به غیر از پنج دقیقه به یاد بیاورم. بعد از آن در حضور افرادی که در اطرافم بودند از خواب بیدار شدم و فشار را روی سینه‌ام احساس کردم. سعی کردم نفسم را بازگردانم و سپس از خواب بیدار شدم. چشمانم را باز کردم و اطرافیانم را دیدم، واقعا متوجه نشدم چه خبر است. در آن زمان نمی‌دانستم چه اتفاقی افتاده است، سپس در آمبولانس شنیدم که یکی…

باشگاه خبرنگاران جوان: میوه‌ها سرشاز از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمی‌شود.

باشگاه خبرنگاران جوان: انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود.

ايسنا: نتایج تحقیقات نشان داده کمبود خواب می‌تواند سطح هورمون استرس کورتیزول و سطح هورمون لپتین که اشتها را کنترل می‌کند، در بدن کاهش دهد.

تسنیم: هر ۸ تا ۱۲ ساعت یک‌بار از جلّاب عسلی استفاده کنید. برای تهیه جلاب باید سه‌چهارم لیوان آب را با سه قاشق غذاخوری گلاب، یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر و مقداری زعفران مخلوط کنید.

برترین ها: یکی از نشانه‌های خاموش دیابت، صدمه به رگ‌های عصبی است. این صدمات می‌تواند با بی‌حسی و خواب‌ رفتگی‌ های مکرر دست‌ و پا، خود را نشان دهد که نباید به آنها بی‌تفاوت باشیم چون تخریب رگ‌های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است.

فرارو: اگر بی‌خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می‌پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید.

دیابت نشانه‌های خاموشی در بدن دارد و وقتی متوجه وجود آن می‌شویم که به ارگان‌های بدن آسیب جدی وارد کرده است.

خوردن برخی خوراکی‌ها در آخر شب، موجب بدخوابی می‌شوند به طور مثال کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید.

خبر آنلاین: باهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطاف‌پذیر برای یادگیری و تحریک مغز شماست که می‌تواند در طول زمان بهبود یابد. فقط کافیست تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که باعث تقویت و محافظت از مغز شما شوند.

همشهری آنلاین: لازم نیست پنج بار در هفته در باشگاه ورزش کنید تا طول عمرتان را بالا ببرید. درواقع ساکنان منطقه آبی به‌ندرت ورزش می‌کنند، زیرا بیشترین ورزش آن‌ها فعالیت‌هایی است که در طول روز انجام می‌دهند، مانند پیاده‌روی و باغبانی.

خبر آنلاین: برخی از علائم اولیه بیماری پارکینسون ممکن است هنوز شناخته شده نباشند. بدن فرد ممکن است سال ها قبل از شروع مشکلات حرکتی با این علائم هشدار دهنده، سعی کند او را از ایجاد اختلال حرکتی مطلع کند.

خبر آنلاین: یک تحقیق در سال ۲۰۱۷ نشان داد که چای سبز باعث افزایش دقت و حافظه فعال می‌شود. این خاصیت چای سبز احتمالاً به دلیل وجود ترکیبات مختلف در آن است، نه یک ماده مشخص.

برخی خوراکی‌ها برای وعده شام مناسب نیستند.

تا یک شب پیش‌تر از آغاز تهاجم علیه عراق، برخی در رهبری جنبش بودند که با من شرط‌بندی می‌کردند که تهاجمی در کار نخواهد بود. بعد یکی از آنها ساعت حدود دو و نیم بامداد، مرا از خواب بیدار کرد- درحالی‌که هنوز خوب به خواب نرفته بودم - تا بگوید که یورش به عراق آغاز شده است. من در این شرط‌بندی برنده شده بودم؛ اما وقتی فهم آنها از امور در این اندازه بود، چگونه می‌توانستیم موضعی سیاسی و به هم پیوسته درباره تحولات مطرح کنیم. مساله مهم‌تر و بزرگ‌تر، پس از کنفرانس مادرید پیش آمد. من نمی‌توانستم بپذیرم که…

نوآوری، قهرمان محبوب میدان این روزهای کسب و کار به شمار می‌رود به گونه‌ای که به پشتوانه این قدرت شاهد ورود خدمات و محصولات جدید و شگفت‌انگیز و در پی آن تغییر ذائقه و ذهنیت همگان هستیم و ماندن در این عرصه پررقابت برای سازمان‌های نوآور نیز بسیار هراس‌انگیز و دشوار شده است. به گونه‌ای که هر لحظه منتظر ظهور محصول و خدماتی نوآورتر هستند که طومار بسیاری از تک‌سواران بازار را در هم بپیچد و برای همیشه آنها را از میدان به در کند و این کابوسی است که خواب را از مدیران و مالکان کسب و کارها گرفته و نکته…

ايسنا: امام جمعه موقت تهران در ادامه سخنان خود در خطبه های سیاسی نماز جمعه گفت: آمریکا در پی مذاکره نیست در پی غارتگری است. او (آمریکا) می گوید، هر چه من می گویم را بشنو. آنها خواب و خیال غارت گری دارند، اما این خوابی است که هرگز تعبیر نشده و نخواهد شد. در این سال ها هر چه توانست توطئه کرد و اگر جایی این کار را نکرد، نه اینکه نخواست بلکه نتوانست و از این به بعد هم نخواهد توانست.

ايسنا: پسر جوان که از قبل سر برخی موضوعات با پدر خود اختلافاتی داشته زمانی که پدر او خواب بوده با وارد کردن چند ضربه چکش به سر، او را به قتل رسانده است.

بهداشت نیوز: اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه‌تاریکی و نیمه‌روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی‌شود.

دنیای‌اقتصاد: بیش از یکصد جنگجوی داعشی با استفاده‌ از بمب‌گذاران انتحاری و سلاح‌های سنگین به زندانی در شمال سوریه که حدود ۳۵۰۰ زندانی داعشی در آنجا نگهداری می‌شدند حمله کردند و کنترل زندان را در دست گرفتند.

دنیای‌اقتصاد: در حالی که اهالی بازار سرمایه منتظر بودند ببینند خبر خوش وزیر اقتصاد برای بورس چیست اما تا ظهر هیچ خبری نیامد! سیدابراهیم رئیسی، رئیس دولت سیزدهم شب قبلش در گفت‌وگویی که از طریق تلویزیون با مردم داشت، گفته بود «صبح وزیر اقتصاد، راهکارهای برون‌رفت از وضعیت فعلی بورس را به مردم اعلام خواهد کرد»؛ اما با شروع روز هیچ خبری نشد. گویا وزیر اقتصاد خواب مانده بود یا خبر نداشت باید خبری درباره بورس به مردم بدهد! کاربران در فضای مجازی می‌‌‌پرسیدند هنوز صبح نشده یا صبح خاندوزی دقیقا ساعت چند است؟ محمد…

۳۰۰ سال پیش، «خواب» به سبک فعلی، معنا نداشت، بلکه افراد در دو مرحله، «خواب» را تجربه می‌کردند؛ خواب «صبح» و خواب «شب». نتایج یک مطالعه درباره «سبک زندگی تا پیش‌از انقلاب صنعتی» نشان می‌دهد «خواب دو مرحله» باعث می‌شد «ریتم شبانه‌روزی» زندگی تنظیم شود. یک عامل این مدل «خواب» را به‌هم زد. موسسه «سلامت ذهن» در آمریکا، احیای «خواب دومرحله‌ای» را آزمایش کرد.

منبع: CNBC: زنگ ساعتتان را دوباره تنظیم کنید: نتایج مطالعه‌ای مشترک از دانشگاه کلرادو بولدر و موسسه تحقیقاتی براد وابسته به دانشگاه‌های ام‌آی‌تی و هاروارد، نشان می‌دهد یک‌ساعت زودتر بیدار شدن نسبت به زمانی که معمولا از خواب بیدار می‌شوید می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳ درصد کاهش دهد. طبق این مطالعه هر یک‌ساعتی که زودتر بیدار شوید، این مزیت بیشتر خواهد شد.