فشار خون

خبر آنلاین: برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۱۰ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود.

برنا: حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب‌ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می‌شود که خود یکی از مشکلات شایع گوارشی است، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می‌شود؟

تیم و کار تیمی از مهم‌ترین واژه‌‌‌های مدیریتی هستند که به دلیل استفاده نادرست و بیش از حد، شاید معنای خود را از دست داده‌‌‌اند. همه از اهمیت کار تیمی می‌‌‌گویند. «هیچ‌کس به اندازه همه باهوش نیست.» «برای روشن کردن آتش به دو سنگ چخماق نیاز است.» «کار تیمی، رویاها را محقق می‌کند» و «در تیم، من وجود ندارد.»

فرارو: دانه‌های هندوانه که می‌توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند حاوی ۸ گرم پروتئین گیاهی در تنها ۲۸ گرم هستند و هم چنین سرشار از منیزیم هستند عنصری که نقش کلیدی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و تنظیم فشار خون دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان: عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner متخصص تغذیه آلمانی گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک می‌کند. عدس همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است.

خبر آنلاین: با چند نکته درباره اندازه‌گیری صحیح فشار خون در منزل آشنا شوید.

خبرآنلاین: بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

فارس: فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.

همشهری آنلاین: حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی، در شبکه دو سیما، گفت: در طب سنتی فشار خون را افزایش اخلاط تعریف می‌کنند. در بدن انسان چهار ماده اصلی صفرا، سودا، دم و بلغم وجود دارد که سنگ بنای بدن انسان را تشکیل می‌دهند. دم و بلغم در عروق انسان همواره در حال گردش هستند. درصورت افزایش بلغم، کمینه فشار خون و در صورت افزایش دم، بیشینه فشار خون بالا می‌رود.

میزان: یک متخصص طب ایرانی به بیان توصیه‌های تغذیه‌ای طب ایرانی در فصل گرما پرداخت.

خبر آنلاین: یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن مکرر غذاهای سرخ‌شده با افزایش ۱۲ درصدی اختلال اضطراب و افزایش ۷ درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.

ايسنا: محققان در مطالعه جدید، بیش از ۳۰۰۰ بزرگسال از جمعیت مدیترانه‌ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می‌گذارد.

سلامت نیوز: نمی‌توان در مورد خوراکی‌های ضدآلرژی صحبت کرد و اشاره‌ای به گزنه نداشت. این گیاه حاوی هیستامین است که بدن هنگام مواجه با یک عامل حساسیت‌زا تولید می‌کند. نوشیدن دمنوش گزنه به‌مرور زمان مقاومت بدن در تحمل واکنش‌های حساسیت‌زا را بهبود می‌بخشد.

جماران: دکتر آزیتا آذر کیوان، فوق تخصص خون و آنکلوژی، در برنامه «فراسو» شبکه رادیویی سلامت بیان داشت: آهن یکی از عناصر ضروری برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین است که نقش اکسیژن رسانی به بافت‌ها را بر عهده دارد.

بهداشت نیوز : دکتر سیدمحسن خوش‌نیت، فوق‌تخصص غدد داخلی با بیان اینکه علت بی‌خبری افراد از دیابت این است که این بیماری علائمی ایجاد نمی‌کند، گفت: چون تصور مردم بر این است باید عطش داشته باشند، در حالی که این علائم مربوط به زمانی است که قند خون بالای ۳۰۰-۲۵۰ باشد. وقتی قند خون ۱۸۰-۱۵۰ میلی گرم است فرد ممکن است علامتی نداشته باشد، اما عوارض قند خون بالا در این شرایط ایجاد می‌شود.

خبر آنلاین: سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی‌تحرکی در ابتلا به بیماری فشار خون دخیل هستند.

ایسکانیوز: برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می‌شود ۳۰ دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید.

سلامت نیوز: حقیقات اولیه نشان می‌دهد که ممکن است ارتباطی بین مصرف قهوه و کاهش وزن وجود داشته باشد، اما توصیه نمی شود که مصرف قهوه یا کافئین خود را بر این اساس افزایش دهید، یا اگر قبلاً چنین عادتی نداشته‌اید، عادت کافئینی را شروع کنید. اگر ناراحتی قلبی دارید، باید مراقب میزان قهوه موجود در رژیم غذایی خود باشید، زیرا کافئین می تواند فشار خون شما در برخی شرایط را افزایش دهد.

بهداشت نیوز: دکتر آزیتا آذر کیوان، فوق تخصص خون و آنکلوژی، در برنامه «فراسو» بیان داشت: آهن یکی از عناصر ضروری برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین است که نقش اکسیژن رسانی به بافت‌ها را بر عهده دارد.

برنا: خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد.

ایسکانیوز: خوردن چای چه فواید و چه مضراتی برای بدن ما دارد؟

سلامت نیوز: به طور کلی به مردم توصیه می شود که زیاد قهوه ننوشند زیرا کافئین می تواند فشار خون را افزایش دهد. با این حال، قهوه حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند فشار خون را کاهش دهد.

ايسنا: یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار بین جوانان و نوجوانان نوشیدنی‌های انرژی‌زا است که بهتر است اطلاعاتی در خصوص ترکیبات این نوشیدنی‌ها داشته باشید چرا که برای سلامتی خیلی مناسب نیستند.

همشهری آنلاین: فلفل کاین حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که مسؤول مزه‌ی تند و خواص تعجب‌برانگیز آن به شمار می‌رود. کپسایسین سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند و سلامت قلب را افزایش می‌دهد. فلفل کاین به خواص خود در تسکین درد مفصلی و سایر بیماری‌های التهابی شناخته می‌شود.

برترین ها: سیب یکی از میوه‌های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می‌کند و می‌تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند.

سلامت نیوز: هنگامی که فشار خون کنترل نشود، می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا رژیم غذایی شماست. اتخاذ یک رژیم غذایی سازگار با فشار خون ممکن است کمک کند فشار خون شما را در محدوده سالم و بدون عوارض جانبی ناشی از داروها حفظ کند.

خبر آنلاین: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر این که مصرف بیش‌ از اندازه‌ی چربی‌ در این رژیم‌های غذایی منجر به بالا رفتن میزان کلسترول خون می‌شود اظهار کرد: ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ - عروقی و نیز فشار خون به دنبال استفاده از این گونه رژیم‌ها افزایش می‌یابد و پیروی طولانی‌مدت از آن‌ها نه‌تنها بر کاهش بیش‌ از اندازه‌ی وزن بدن موثر نیست که سلامت فرد را نیز تهدید می‌کند.

برنا: چغندر یک محصول مهم در مبارزه با فشار خون شریانی است.

خبر آنلاین: یک مطالعه که توسط محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai لس‌آنجلس صورت گرفت، نشان می‌دهد که بیماران طی ۹۰ روز پس از ابتلا به عفونت کووید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت قرار دارند.

ايسنا: افرادی که بیش از ۵۰ گرم فلفل در روز مصرف می‌کنند، دو برابر میزان کاهش حافظه و مشکلات فکری را تجربه خواهندکرد.