کارمندان چگونه استرس شغلی را کنترل کنند؟
برای نخستین‌بار در کشور، یک طرح پایلوت با عنوان «آرامش مزاج» در ۴ استان شامل فارس، البرز، مرکزی و مازندران اجرا شده است که در آن کارمندان ادارات منتخب از خدمات طب سنتی برای کاهش استرس‌های شغلی و افزایش بهره‌وری بهره‌مند می‌شوند.
این طرح به پیشنهاد دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت و با همکاری سازمان امور استخدامی کشور و انجمن علمی طب ایرانی راه‌اندازی شده و شامل مشاوره مزاج‌شناسی، رژیم تغذیه‌ای بر اساس طبع افراد، نسخه‌های گیاهی ساده برای آرام‌سازی ذهن، و آموزش تکنیک‌های سنتی تقویت مغز و اعصاب مانند روغن‌مالی، استنشاق رایحه و نوشیدنی‌های آرام‌بخش است.
دکتر مژگان خدادادی، مدیر علمی طرح و متخصص طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز، در گفت‌وگو با بهداشت نیوز گفت:
«فرسودگی شغلی یکی از چالش‌های جدی کارکنان دولت است که اغلب با خستگی مزمن، بی‌انگیزگی، اضطراب و حتی مشکلات گوارشی همراه می‌شود. طب ایرانی بر پایه شناخت مزاج افراد، ابزارهای موثری برای حفظ تعادل روان-بدن دارد که می‌تواند راه‌حل‌های کم‌هزینه و پایدار ارائه دهد.»
اقدامات اصلی طرح "آرامش مزاج":
تعیین مزاج کارکنان با پرسشنامه‌های تخصصی و مصاحبه
توصیه‌های تغذیه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای وعده ناهار و میان‌وعده کاری
ارائه دمنوش‌های ملایم مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس و دارچین
آموزش تنفس عمیق، روغن‌مالی کف پا و پیشانی، و رایحه‌درمانی در زمان استراحت اداری
راه‌اندازی ایستگاه‌های «نوشیدنی آرامش» در برخی ادارات شرکت‌کننده
نتایج اولیه (پس از ۶ هفته اجرا در ۱۲۰ کارمند):
کاهش ۴۰٪ احساس خستگی و کلافگی در ساعات کاری
بهبود خواب شبانه در بیش از ۵۸٪ افراد
کاهش مراجعات به پزشک برای علائم اضطرابی و گوارشی
افزایش تمرکز و خلق مثبت در محیط کار طبق ارزیابی سرپرستان
دکتر خدادادی تأکید کرد:
«ما به‌جای تجویز دارو، از سبک زندگی بهره گرفتیم؛ به کارمند آموختیم که چطور با نوشیدنی گرم مناسب طبع، غذای ساده و آرام‌سازی طبیعی، به تعادل درونی برسد. هدف ما کاهش وابستگی به قرص‌های خواب، آرام‌بخش‌ها و درمان‌های شیمیایی در بلندمدت است.»
جمع‌بندی:
طرح «آرامش مزاج» نمادی از کاربرد هوشمندانه طب سنتی در دنیای پرشتاب امروز است؛ راهکاری علمی‌شده، ساده و بومی که می‌تواند به الگویی ملی برای ارتقای سلامت اداری و کاهش هزینه‌های درمانی در سازمان‌ها تبدیل شود. وزارت بهداشت اعلام کرده در صورت موفقیت نهایی، این طرح در سطح کشوری گسترش خواهد یافت.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
